Ansiedade constante
ou pensamentos
acelerados
Dificuldade de desligar
a mente
Cansaço emocional ou sensação de sobrecarga
Impulsividade
(compras, decisões, comportamentos)
Desânimo ou dificuldade para lidar com o dia a dia
Você pode estar passando por:
Entender seus padrões
Reconheça pensamentos, emoções e comportamentos que influenciam sua rotina.
Desenvolver estratégias mais saudáveis
Aprenda formas mais funcionais de lidar com ansiedade, estresse e conflitos.
Tomar decisões com mais clareza
Construa uma visão mais equilibrada das situações do seu dia a dia.
Reduzir o sofrimento emocional
Trabalhe dificuldades de forma gradual, respeitando seu tempo.
Fortalecer sua autonomia
Desenvolva recursos internos para lidar melhor com desafios futuros.
Como a psicoterapia pode te ajudar
A psicoterapia é um espaço de acolhimento e compreensão, onde você pode entender melhor seus pensamentos, emoções e comportamentos, desenvolvendo estratégias mais saudáveis e funcionais para lidar com os desafios da vida.
Com base na Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), os atendimentos têm foco prático e colaborativo, ajudando você a promover mudanças reais e possíveis no seu dia a dia.
Respeito ao seu tempo
A psicoterapia não é uma corrida. Cada processo tem seu ritmo próprio, e aqui respeitaremos o tempo necessário.
Menos cobrança, mais leveza
O foco é criar um ambiente onde você possa falar sem precisar se julgar, aliviando o peso da autocrítica constante.
Investimento na saúde
Cuidar da saúde mental é uma necessidade prática para lidar com a vida com mais clareza e menos desgaste.
Agende sua sessão
Se você sente que é o momento de cuidar de si e compreender melhor o que está acontecendo, a psicoterapia pode ser um primeiro passo possível.
Como funciona o atendimento online
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Primeira Sessão
Nesse encontro, você poderá expressar suas queixas em um ambiente empático e acolhedor, entender como funciona a TCC e alinhar as expectativas e os próximos passos para que se sinta seguro(a) com o processo.
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Acompanhamento
Durante o processo terapêutico, realizaremos encontros semanais com duração média de 50 minutos, previamente agendados. O atendimento psicológico online acontece por videochamada, em um ambiente seguro e sigiloso.
Sobre Mim
Sou psicóloga formada e pós-graduada em Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) pela PUC-RS, uma abordagem que auxilia na compreensão dos pensamentos, emoções e comportamentos.
Acredito na importância de um espaço seguro, ético e acolhedor, onde você possa se sentir à vontade para falar sobre suas dificuldades, sem julgamentos.
Meu trabalho é guiado pela empatia e pela colaboração. Na terapia, buscamos entender o que está causando sofrimento e desenvolver estratégias práticas para lidar com as situações do dia a dia de forma mais equilibrada.
Atendo adultos que enfrentam: ansiedade e excesso de preocupações, baixa autoestima, procrastinação, impulsividade, entre outros.
Sobre a terapia
A Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) é uma abordagem psicológica eficaz no tratamento de questões como ansiedade, depressão, compulsão por compras, baixa autoestima, entre outras. Ela parte do princípio de que nossos pensamentos influenciam nossas emoções e comportamentos. Muitas vezes, reagimos automaticamente a situações com pensamentos distorcidos ou rígidos, e isso pode manter padrões de sofrimento.
Na TCC, o objetivo é identificar esses pensamentos, compreender seus impactos e construir formas mais saudáveis de pensar e agir. A terapia é prática, sempre respeitando seu ritmo e individualidade.
Durante o processo, você aprenderá a:
✦ Reconhecer pensamentos automáticos e crenças disfuncionais.
✦ Entender o impacto dos comportamentos no seu bem-estar.
✦ Desenvolver estratégias para lidar com emoções difíceis.
✦ Tomar decisões mais conscientes e alinhadas com seus valores.
A TCC é, também, sobre promover autoconhecimento, autonomia emocional e qualidade de vida.
Atendimento Humanizado
Escuta empática e acolhedora
para oferecer um ambiente
seguro e de confiança.
Abordagem Personalizada
Acompanhamento psicológico adaptado às necessidades individuais de cada pessoa.
Confidencialidade
Sigilo e ética profissional para garantir sua privacidade durante todo o processo terapêutico.
No Blog, você encontra conteúdos sobre saúde mental
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Aviso importante: Este site e este canal de contato não se destinam a atendimentos de urgência ou emergência. Caso você esteja em situação de risco iminente ou precise de atendimento imediato, procure o serviço de emergência da sua região (SAMU – 192) ou dirija-se à UPA ou hospital mais próximo. Você também pode entrar em contato com o Centro de Valorização da Vida (CVV) pelo telefone 188, disponível 24 horas por dia, gratuitamente, ou pelo site www.cvv.org.br.